{"id":9608,"date":"2024-03-29T19:30:40","date_gmt":"2024-03-29T19:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/tiffanyborra.com\/?p=9608"},"modified":"2024-10-02T10:52:56","modified_gmt":"2024-10-02T10:52:56","slug":"que-es-el-sol-pelvia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/que-es-el-sol-pelvia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el suelo p\u00e9lvico?"},"content":{"rendered":"<p>El suelo p\u00e9lvico es una estructura importante que forma la base de la pelvis. Est\u00e1 compuesto por un complejo de m\u00fasculos y ligamentos que participan en diversas funciones vitales del cuerpo, como el soporte de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos, el control de la orina y las deposiciones, y la funci\u00f3n sexual.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El suelo p\u00e9lvico es una localizaci\u00f3n anat\u00f3mica \u00fanica donde el equilibrio de las diferentes presiones, ya sean viscerales, musculares o l\u00edquidas, juegan un papel fundamental en el funcionamiento fisiol\u00f3gico de todas las estructuras que contiene.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tanto hombres como mujeres tienen suelo p\u00e9lvico, y es crucial para la salud y el bienestar general de ambos sexos. El suelo p\u00e9lvico femenino soporta en la uretra, en la vejiga, en el \u00fatero, en la vagina y en el recto. El suelo p\u00e9lvico masculino apoya la vejiga, la pr\u00f3stata, la uretra y el recto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"631\" src=\"https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-1024x631.jpeg\" alt=\"Musculatura del suelo p\u00e9lvico femenino y mascuino (vista transversal)\" class=\"wp-image-9622\" srcset=\"https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-1024x631.jpeg 1024w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-300x185.jpeg 300w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-768x473.jpeg 768w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-1536x946.jpeg 1536w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-2048x1262.jpeg 2048w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-870x536.jpeg 870w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-640x394.jpeg 640w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-480x296.jpeg 480w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1116_Muscle_of_the_Perineum-550x339.jpeg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Musculatura del suelo p\u00e9lvico femenino y mascuino (vista transversal)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\" style=\"font-style:normal;font-weight:100;letter-spacing:1.7px;text-transform:uppercase\">\u00bfQu\u00e9 musculatura forma el suelo p\u00e9lvico?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La musculatura que forma el suelo p\u00e9lvico cierra la base de la pelvis creando un diafragma en forma de c\u00fapula. Este complejo de m\u00fasculos se extiende desde el pubis (anterior) hasta el sacro\/c\u00f3ccix (posterior) y bilateralmente hasta las tuberosidades isqui\u00e1ticas. El m\u00fasculo principal del suelo p\u00e9lvico masculino y femenino es el elevador del ano, formado por el m\u00fasculo puborectal, pubococc\u00edgio e iliococc\u00edgio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Los m\u00fasculos superficiales del suelo p\u00e9lvico son el bulboesponjoso e isquiocavernoso. La musculatura superficial del suelo p\u00e9lvico femenino forma la vulva. En cambio, musculatura superficial del suelo p\u00e9lvico masculino forma en el pene.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"685\" height=\"641\" src=\"https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Musculs-sol-pelvia-vista-sagital.png\" alt=\"Vista sagital estructuras pelvis\" class=\"wp-image-9820\" srcset=\"https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Musculs-sol-pelvia-vista-sagital.png 685w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Musculs-sol-pelvia-vista-sagital-300x281.png 300w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Musculs-sol-pelvia-vista-sagital-640x599.png 640w, https:\/\/tiffanyborra.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Musculs-sol-pelvia-vista-sagital-480x449.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Vista sagital estructuras pelvis<\/em><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\" style=\"font-style:normal;font-weight:100;letter-spacing:1.7px;text-transform:uppercase\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve el suelo p\u00e9lvico?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El suelo p\u00e9lvico a diferencia de otros grupos musculares tiene muchas funciones vitales:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Funci\u00f3n de esf\u00ednter: La principal funci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico es la de esf\u00ednter. Las fibras musculares del suelo p\u00e9lvico tienen una acci\u00f3n de esf\u00ednter sobre el recto y la uretra para prevenir la incontinencia. Cuando estos m\u00fasculos se relajan permiten la micci\u00f3n y defecaci\u00f3n.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Funci\u00f3n de contenci\u00f3n: El suelo p\u00e9lvico soporta las v\u00edsceras masculinas y femeninas. La pr\u00f3stata, la uretra, la vejiga, la vagina y el \u00fatero y el recto.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Funci\u00f3n postural: forma parte del CORE, un grupo de m\u00fasculos esenciales para la postura corporal y la transferencia de fuerza a trav\u00e9s del cuerpo. Durante actividades como toser o coger peso, el suelo p\u00e9lvico ayuda a mantener la presi\u00f3n intraabdominal.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Funci\u00f3n sexual: Un suelo p\u00e9lvico saludable es crucial para el deseo, el placer, la erecci\u00f3n y la satisfacci\u00f3n sexual tanto masculina como femenina.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Funci\u00f3n reproductiva: Es cr\u00edtico durante el embarazo y el parto, ayudando en el proceso de expulsi\u00f3n del beb\u00e9 y contribuyendo a los procesos de parto normal.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\" style=\"font-style:normal;font-weight:100;letter-spacing:1.7px;text-transform:uppercase\">\u00bfC\u00f3mo se puede debilitar el suelo p\u00e9lvico?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El suelo p\u00e9lvico puede verse afectado por varios motivos<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Infecciones o patolog\u00edas: infecciones urinarias, como cistitis o prostatitis pueden acabar repercutiendo sobre el suelo p\u00e9lvico.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Sedentarismo<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Embarazo y parto: El embarazo y el parto pueden poner una gran presi\u00f3n sobre el suelo p\u00e9lvico, afectando a su fuerza y \u200b\u200bfuncionalidad.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Alteraciones hormonales: cambios hormonales como los experimentados durante el embarazo, la lactancia o la menopausia pueden afectar al suelo p\u00e9lvico.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Cirug\u00edas: una ces\u00e1rea tanto por un parto como por un mioma, una prostactectom\u00eda radial o parcial de pr\u00f3stata, una histerectom\u00eda, etc. Cualquier cirug\u00eda de la esfera p\u00e9lvica comportar\u00e1 un cambio.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li class=\"has-medium-font-size\">Ejercicio f\u00edsico: El ejercicio de impacto o el ejercicio donde existe presi\u00f3n sobre el suelo p\u00e9lvico como el ciclismo puede acabar afectando a la funcionalidad del suelo p\u00e9lvico.<br><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\" style=\"font-style:normal;font-weight:100;text-transform:uppercase\">\u00bfC\u00f3mo puedo cuidar mi suelo p\u00e9lvico?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La mejor forma de cuidar el suelo p\u00e9lvico es mantenernos en forma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Mantener buenos h\u00e1bitos posturales<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Tener buenos h\u00e1bitos higi\u00e9nicos<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Conciencia corporal<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Tonificaci\u00f3n<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Trabajo de fuerza<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Practicar ejercicios de movilidad y flexibilidad<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si mi suelo p\u00e9lvico est\u00e1 bien?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Los problemas de suelo p\u00e9lvico pueden manifestarse a trav\u00e9s de varios s\u00edntomas, tales como:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>P\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o al hacer ejercicio.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Incontinencia fecal o gases.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Sensaci\u00f3n de peso o presi\u00f3n en la barriga.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Urgencia miccional.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Dolor en las exploraciones ginecol\u00f3gicas, dolor en las relaciones sexuales.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h6 class=\"wp-block-heading has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-277a2dfbe2d1f492100063c0de0a7b39\" style=\"font-style:normal;font-weight:100;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase\"><em>Referencias cient\u00edficas<\/em><\/h6>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Chaudhry SR, Nahian A, Chaudhry K. Anatomy, Abdomen y Pelvis, Pelvis. [Updated 2023 Jul 25]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Bordoni B, Sugumar K, Leslie SW. Anatomy, Abdomen y Pelvis, Pelvic Floor. [Updated 2023 Jul 17]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-.<\/li>\r\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-es\">Disculpa, pero esta entrada est\u00e1 disponible s\u00f3lo en <a href=\"https:\/\/tiffanyborra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-ca\" title=\"CAT\">CAT<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9611,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-9608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sol-pelvia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9608"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14839,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608\/revisions\/14839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiffanyborra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}